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Por Hernán Colmenares
Caracas, Venezuela, 2 abril 2026 – Sigmund Freud, decía “cuando ya no podemos cambiar una situación, nos enfrentamos al desafío de cambiarnos a nosotros mismos”. Y ese es el verdadero arte de soltar. En otras palabras: soltar puede ser el arte de saber desprendernos de lo que nos hace daño, porque soltar no es renunciar a lo importante.
Con un lenguaje claro, cálido y poderoso, Eliana Montemayor, en las136 páginas, del opúsculo Soltar para sanar: Aprende a amarte a ti mismo y deja ir lo que te lastima, logra enlazar psicología práctica, neurociencia y sabiduría emocional, para ayudarnos a dejar atrás lo que nos lastima y recuperar nuestro amor propio.
Dejar de rumiar
Soltar es dejar espacio. Lo nuevo no puede entrar si seguimos ocupando nuestro presente con lo viejo. Lo mismo ocurre con nuestros pensamientos: si seguimos rumiando lo que fue o lo que debería haber sido, cerramos la puerta a lo que puede ser.
Soltar es aprender a distinguir qué seguimos sosteniendo solo por costumbre, miedo o apego, y qué sí tiene sentido mantener cerca. En otras palabras: soltar puede ser el arte de saber desprendernos de lo que nos hace daño, porque soltar no es renunciar a lo importante. Tampoco es escapar de los problemas.
Las apariencias
“Vivimos en una cultura que premia la apariencia de fortaleza, pero castiga la vulnerabilidad. Y eso genera un agotamiento muy profundo. El gran peso de esta época es la desconexión de uno mismo: vivir hacia afuera, respondiendo a todo, menos a lo que el alma viene pidiendo desde hace tiempo”, no cesa de repetir la autora, Montemayor.
Este libro, en su presentación, es considerado un refugio, una guía y un impulso. A través de palabras que abrazan, enseñanzas que transforman y reflexiones que iluminan, te descubrirás.
Soltar no es olvidar, doler menos o rendirse: es volver a tu centro y recuperar tu camino. Soltar para sanar no es una fórmula mágica. Es un camino real que se siente hondo.
Carl Jung/Eliana Montemayor
Según Carl Jung, para sanar es esencial dejar atrás lo que ya no sirve. En su obra, Jung reitera que la aceptación de lo oscuro es fundamental para el proceso de sanación. Además, sugiere que los sueños y el arte pueden ser herramientas poderosas para liberar emociones y conflictos internos.
También destaca que la sanación emocional implica reconocer y confrontar los miedos y dudas que nos impiden avanzar.
Por su parte, la autora, Eliana Montemayor, propone un método en 10 pasos que incluye reconocer la herida, observar el cuerpo, respirar, escribir, validar emociones, visualizar y soltar, reescribir la narrativa, poner límites claros, cuidar el cuerpo y celebrar cada avance.
Entre sus frases clave destacan: “Soltar no es olvidar; es convertir el pasado en sabiduría”, “La aceptación es un punto de partida; la resignación, un callejón sin salida”, “Amarte bien es hablarte con respeto y actuar en coherencia” y “Los límites no levantan muros: abren puertas seguras”.
Y, no, no es que ahora hay que “soltar” o “dejar ir” todo. Pero, por ejemplo: cuando vivimos atrapados en el pasado, en relaciones que nos desgastan o en ideas rígidas sobre cómo deberían ser las cosas, aprender a soltar se vuelve una forma de respirar más profundo.
Sanar heridas, cultivar amor
“Soltar para Sanar” es una invitación directa a cultivar amor propio, sanar heridas, establecer límites y habitar una paz interior más amplia. La libertad no llega porque el mundo cambie; comienza cuando cambias la forma en que te abrazas por dentro y sueltas lo que ya no eres.
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